一揽子减肥计划

　　在新年新一轮体重危机的压力下，我权衡再三，现决定于今日推出新的一揽子减肥计划，方案如下：

 

　　第一章 总则

　　第一条 本计划纯粹为减肥制订，不影响且不受任何除体重以外的其他因素影响。

　　第二条 本计划的适用期自二零一零年一月二日起，至体重降至八十千克以下时结束。

　　第三条 任何人不得以任何形式重新解释本计划，本计划所定的一切条目不得删除。

 

　　第二章 饮食

　　第四条 在任何情况下，每日的进食次数都应恒定在三次，不得随意增删。不得以任何理由食用夜宵。

　　第五条 早餐所食葱油拌面的分量当以二两为上限；不在华康用早餐的场合，当视相应情况决定，但原则上任何早餐分量都不应超过二两，包子数量不超过两个，且不得食用任何油煎、油炸的食品。

　　第六条 周一至周五午餐不得以任何藉口在学校食堂以外的地点就餐，双休日除回家的情形外，不在华康、拉面、盖浇饭店以外的餐馆就餐。

　　第七条 在学校食堂用餐的场合，不准添饭添菜。

　　第八条 周一至周四的晚餐不得以任何藉口在学校食堂以外的地点就餐；周五及双休日除回家的情形外，不在华康、拉面、盖浇饭店以外的餐馆就餐。

　　第九条 杜绝以一切形式存在的零食行为，包括课间的玉米肠以及午休的手抓饼、烤鱼丝。

　　第十条 严禁食用除拉面附带之薄牛肉以外的一切肉类食品。

　　第十一条 严禁食用泡面。

　　第十二条 严禁饮用纯净水、开水、矿泉水以外的饮品。

 

　　第三章 运动

　　第十三条 每天中午应进行半个小时的乒乓球运动，老师紧急召集、上课或者乒乓房没有位置的情形，应当改为绕操场跑两圈。

　　第十四条 每天晚上在寝室应坚持俯卧撑与仰卧起坐各三十个；超哥哑铃操每日一次。

 

　　第四章 补充修正条例

　　待定。